Übergewicht ist in den letzten Jahren zu einem grossen Gesundheitsproblem avanciert: Beinahe 30 % der erwachsenen Schweizer sind zu dick! Es ist nicht nur ein ästhetisches Problem sondern verursacht Gesundheitskosten in Millionenhöhe! Übergewicht wird aber nicht nur durch falsches Essen oder Bewegungsmangel verursacht: Genetische Faktoren spielen eine ebenso wichtige Rolle.
Doch kann Übergewicht in Grenzen gehalten werden.
Es kommt nicht auf die Menge an, die wir essen, sondern woher die Kalorien stammen: Kohlenhydrate machen weniger dick als Fett.
Einen grossen Einfluss hat auch die körperliche Aktivität auf die Ausprägung des Übergewichts. Es erstaunt kaum, dass vor 50 Jahren kaum jemand übergewichtig war: Die Arbeit war um einiges härter, keine Maschine erleichterte das Alltagsleben, keine Tram und kein Lift führten zum Arbeitsplatz, kein Computer zwang zu sitzender Täigkeit. Auch unsere Freizeit verbringen wir oft vor dem Fernseher, im Auto oder mit Faulenzen - Joggen, wandern oder Rad fahren sind für viele ein Greuel: Gewichtsprobleme sind vorprogrammiert.
Allzu oft wird in einer kurzfristigen Diät die Lösung gesucht, nur: das zum Abnehmen genutzte Prinzip ist meist sehr einseitig und auf die Dauer nicht durchführbar: Man bricht die Kur ab und isst normal weiter. Die Folge ist der altbekannte Jojo-Effekt.
Um ein niedriges Gewicht zu halten, muss langfristig und grundlegend das Ernährungsverhalten geändert werden! Eine Ernährungsberaterin hilft Ihnen gerne bei der Umstellung und gibt Ihnen nützliche Tipps!
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